Menurut Dokter, Ini Jadwal Yang Tepat Untuk Olahraga Saat Puasa

RADARLEBONG.ID - Sebagian orang menghindari olahraga saat berpuasa di bulan Ramadan dengan alasan menyimpan energi.

Padahal, olahraga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan, baik secara fisik maupun mental.

Bahkan, olahraga saat puasa justru dapat membantu menambah energi dalam melakukan aktivitas sehari-hari.

Lantas, kapan waktu yang tepat untuk berolahraga saat puasa di bulan Ramadan?

BACA JUGA: Ini 5 Cara Berpuasa Sehat dan Aman selama Bulan Ramadan

Saat berpuasa, sebagian orang cenderung malas bergerak dengan alasan menghemat tenaga. Olahraga menjadi salah satu kegiatan yang dihindari.

Akibatnya, menurut dr Andi Nusawarta, M.Kes, SpOT(K-Sports) dari RS Pondok Indah Bintaro dalam webinar virtual April 2022 lalu, banyak orang mengalami penurunan imunitas yang membuat tubuh menjadi tidak fit dan bugar.

Itu mengapa olahraga masih tetap harus dilakukan meskipun saat berpuasa.

"Malas berolahraga tentu bukannya malah baik, tetapi justru malah menurunkan imunitas tubuh. Membuat kita tidak fit dan juga tidak bugar.

Oleh karena itu, olahraga ini sangat penting kita lakukan saat berpuasa, supaya kita tetap bugar, tetap fit, dan sehat," tutur dr Andi.

Dilansir dari The Healthy Muslim, ada banyak manfaat yang bisa didapat dari berolahraga saat puasa. Pertama, membantu meningkatkan energi.

Ketika berolahraga, tubuh akan melepaskan hormon bernama endorfin, di mana hormon ini akan membuat kita merasa lebih bahagia dan membantu menghilangkan stres.

Ini juga akan membantu kita meningkatkan energi. Kedua, meningkatkan fungsi kognitif.

Selama bulan Ramadan, mungkin akan terasa sulit untuk fokus dalam jangka waktu yang lama.

Sumber: