Kerja Seharian Konsumsi 5 Makanan Ini, Ampuh Hilangkan Rasa Lelah

Kacang almond mengandung vitamin B yang membantu mengubah makanan menjadi energi.

Kacang almond juga kaya akan magnesium yang membantu melawan kelelahan otot.

Mengonsumsi camilan di pagi hari berupa segenggam kacang almond bisa menjadi cara untuk mengatasinya. 

3. Kale 

Sayuran ini kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan esensial.

Stres oksidatif bisa membuat tubuh merasa lelah. Para ilmuwan telah menemukan bahwa antioksidan membantu melawan kerusakan oksidatif akibat radikal bebas dalam tubuh.

Selain itu, karena obesitas sering dikaitkan dengan rasa lelah, kale, yang merupakan makanan dengan kepadatan rendah, telah terbukti membantu menurunkan berat badan, menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Negeri Pennsylvania. 

4. Telur 

Telur mengandung protein berkualitas tinggi dan lemak sehat yang menjaga tubuh tetap bertenaga sepanjang hari.

Telur merupakan sumber mineral yang kaya seperti zat besi dan kaya akan vitamin D dan B-12. 

5. Apel 

Bingung mau makan apa agar tetap kenyang dan tidak membuat Anda ingin tidur? Apel kaya akan fruktosa, yang merupakan gula utama yang ditemukan dalam buah-buahan.

Buah ini menyediakan pasokan energi yang stabil bagi otak dan tubuh untuk jangka waktu yang lebih lama sehingga tidak membuat Anda kelelahan.

 

Sumber: