Kerja Seharian Konsumsi 5 Makanan Ini, Ampuh Hilangkan Rasa Lelah

RADARLEBONG.ID - Stres dan pekerjaan yang menumpuk bisa membuat Anda merasa lelah.

dari tidak mendapatkan pola makan yang tepat dan kekurangan vitamin, hingga gaya hidup yang tidak banyak bergerak, sejumlah faktor bisa menyebabkan Anda merasa lelah sepanjang hari.

Untungnya, ada sejumlah makanan super yang bisa membantu. Makanan super adalah makanan nabati serta ikan dan susu yang dianggap padat nutrisi dan baik untuk kesehatan Anda.

Makanan ini bisa mengembalikan energi Anda, jadi cobalah makanan ini untuk melawan rasa lelah.

BACA JUGA:Siap-Siap, Mobil Listrik Hyundai Ioniq 9 Bakal Hadir di Indonesia Tahun Ini

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Semangka 

Warnanya merah, besar, berair, dan penuh dengan khasiat yang menyehatkan.

Dehidrasi bisa menjadi salah satu alasan terbesar yang membuat Anda merasa mengantuk sepanjang hari dan penting untuk memenuhi pola makan dengan makanan yang mengandung banyak air.

Semangka mengandung 90 persen air dan merupakan gudang vitamin, mineral, dan antioksidan yang mengisi kembali tubuh.

Kehadiran asam amino L-citrulline juga membantu mengurangi nyeri otot.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The Journal of Strength and Conditioning Research menemukan bahwa asam amino tersebut meredakan nyeri otot pasca-olahraga.

Penelitian telah menunjukkan bahwa antioksidan likopen yang memberi warna merah pada daging semangka membantu mengurangi risiko kanker dan diabetes. 

2. Kacang almond 

Sumber: