Olahraga Terbukti Efektif Meredahkan Nyeri Haid Saat Remaja

"Tidak perlu ke gym atau mengikuti kelas khusus, cukup dengan panduan video yang banyak tersedia secara online," katanya.

Henny Dwi Susanti juga mengungkapkan bahwa Zumba dan aerobik adalah pilihan yang menyenangkan bagi mereka yang menyukai aktivitas dengan intensitas lebih tinggi.

"Selain mengurangi nyeri, olahraga ini juga dapat meningkatkan kebugaran tubuh secara keseluruhan," tuturnya.

Nur Aini menekankan pentingnya peran keluarga dalam mendukung remaja perempuan untuk menjaga kebugaran mereka.

"Orang tua dapat membantu dengan memberikan motivasi dan ruang yang nyaman untuk anak mereka berolahraga di rumah," ujarnya.

Sementara itu, Erma Wahyu Mashfufa menggarisbawahi pentingnya konsistensi dalam berolahraga.

"Hasilnya tidak akan instan, tetapi dengan kebiasaan yang teratur, nyeri haid dapat berkurang secara signifikan dari waktu ke waktu," jelasnya.

Kajian ini memberikan harapan baru bagi para remaja yang selama ini merasa kesulitan menghadapi nyeri haid.

Dengan olahraga yang teratur, tidak hanya nyeri yang berkurang, tetapi juga kualitas hidup yang semakin meningkat.

Jangan biarkan nyeri haid menjadi penghalang dalam menjalani hari!

Sumber: