5 Jenis Minuman untuk Bersihkan Ginjal dan Bagus Untuk Kesehatan

2. Air Putih

Meskipun terdengar cukup biasa, minum air putih ternyata dapat memberikan manfaat yang besar untuk menjaga kesehatan ginjal.

Hal ini seperti diungkap dalam buku 'Ginjal Sehat dengan Tanaman Herbal Pilihan' yang ditulis oleh Kampus Ungu bahwa mengonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup dapat membantu seseorang menjaga kesehatan ginjal mereka.

Adapun saran porsi air putih yang bisa dikonsumsi setiap harinya adalah 8-10 gelas.

3. Teh Hitam

Selanjutnya ada pilihan teh hitam sebagai salah satu jenis minuman untuk mendukung kesehatan ginjal.

Dikutip dari laman Healthline, terdapat sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2023 menemukan teh yang dikonsumsi tanpa menambahkan pemanis dapat menekan risiko yang lebih rendah untuk terkena gangguan kesehatan ginjal.

Salah satu teh yang dimaksud adalah teh hitam.

4. Jus Anggur dan Kismis

Mengacu dari sumber yang sama disebutkan bahwa sebuah studi di tahun 2019 menemukan jus anggur juga dapat melindungi kesehatan ginjal.

Jenis anggur yang dimaksud adalah anggur merah yang dapat diolah sebagai jus bersamaan dengan kismis.

Selain berperan sebagai antioksidan, jus anggur dan kismis juga bersifat antiradang yang bagus untuk meningkatkan fungsi ginjal.

5. Jus Semangka dan Lemon

Selain buah anggur, terdapat buah semangka dan lemon yang juga dapat diolah sebagai jus pembersih ginjal.

Diungkap dalam laman Verywell Health, asam sitrat yang terkandung di dalam lemon dapat membantu meminimalisir batu ginjal.

Sumber: