Tips Menikmati Makanan Manis agar Tak Membahayakan Kesehatan

RADARLEBONG.ID- Rasa manis pada makanan dan minuman memang memberikan kesenangan tersendiri.

Namun, di balik itu bisa berisiko bagi kesehatan.

Begini cara menikmatinya agar tak membahayakan kesehatan.

Mengonsumsi makanan dan minuman manis bisa memperbaiki suasana hati.

BACA JUGA:Tips Mengatasi Bau Tidak Sedap Saat Menstruasi

Itu karena gula berperan melepaskan hormon dopamin dan nucleus accumbens pada otak, sehingga memberi rasa bahagia.

Namun, di balik kenikmatan sesaat itu, terdapat banyak dampak negatif pada kesehatan yang bisa berakibat fatal dalam jangka waktu lama.

Hal ini telah dibuktikan oleh banyak penelitian di dunia.

1. Hal yang dialami tubuh saat mengonsumsi gula

Ahli gizi Ritika Samaddar dari Rumah Sakit Max Super Speciality di Delhi, India mengatakan bahwa saat mengonsumsi gula, gula akan dicerna dan dipecah menjadi glukosa yang diserap oleh darah.

"Glukosa meningkatkan kadar gula darah dan juga menyebabkan pelepasan insulin, sehingga glukosa dapat diserap oleh otot untuk menghasilkan energi," tutur Ritika Samaddar.

Sementara itu, asupan gula berlebihan dapat menyebabkan banyak risiko.

Mulai dari perlemakan hati, resistensi insulin, sindrom metabolik, dan penambahan berat badan.

2. Adakah gula yang menyehatkan?

Sumber: