Susah Tidur Setiap Malam, 5 Pengobatan Alami Ini Bisa Membantu Anda

Teh kamomil merupakan teh herbal yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Flavonoid yang ada dalam teh kamomil mungkin memiliki berbagai aktivitas terapeutik.

Flavonoid bisa berinteraksi dengan reseptor spesifik di otak dan menyebabkan tidur.

Oleh karena itu, teh kamomil dianggap sebagai salah satu solusi alami untuk tidur nyenyak.

Anda bisa minum teh kamomil hangat untuk membantu kamu tidur lebih nyenyak.

3. Kayu Manis

Bumbu ini mungkin baik untuk kesehatan Anda. Anda mencampurkan bubuk kayu manis ke dalam segelas susu hangat.

Anda juga bisa menambahkan sedikit madu untuk menambah rasa.

Minum susu ini sebelum tidur mungkin bisa membantu Anda mendapatkan tidur yang nyenyak.

4. Ginseng India

Ginseng India atau ashwagandha adalah ramuan obat ampuh dengan banyak khasiat berharga untuk kesehatan.

Ashwagandha secara luas dianggap sebagai salah satu pengobatan rumahan untuk sulit tidur dan mungkin bermanfaat dalam meredakan insomnia.

Sebelum tidur, ambil bubuk akar ashwagandha dengan secangkir susu.

Anda juga bisa menambahkan sedikit gula untuk menambah rasa.

Mengonsumsi campuran ini bisa membantu Anda tidur lebih nyenyak.

Sumber: