Lelah dan Lemas Saat Beraktivitas, Konsumsi 7 Jenis Makanan Ini

Tidak ada yang bisa melawan kelelahan seperti protein.

Kacang-kacangan, tahu, keju cottage, dan tauge merupakan makanan yang melawan rasa lelah.

Kebanyakan dari makanan ini kaya akan magnesium yang membantu memulihkan tingkat energi.

6. Jamur

Jamur adalah sumber energi yang sederhana. Mereka kaya akan protein dan serat serta mengisi kembali nutrisi penting seperti folat dan vitamin B seperti riboflavin, niasin, asam pantotenat.

Mereka mencegah kerusakan pada mitokondria yang merupakan pembangkit tenaga sel.

Mereka juga melawan kelelahan dengan memberikan dukungan pada kelenjar adrenal. Mereka bisa dimakan sebagai bagian dari salad, sandwich, atau sebagai camilan.

7. Pisang

Pisang adalah salah satu makanan terbaik untuk melawan rasa lelah.

Kaya akan potasium, vitamin, dan mineral, pisang adalah salah satu sumber energi termurah dan paling mudah didapat di seluruh dunia.

Sumber: