Lelah dan Lemas Saat Beraktivitas, Konsumsi 7 Jenis Makanan Ini

RADARLEBONG.ID- Pekerjaan yang menumpuk dan jadwal yang padat bisa membuat Anda stres dan merasa lelah.

Jika Anda merasa lelah, kamu tentu merasa tidak mood untuk melakukan kegiatanmu.

Anda hanya ingin berbaring di kasur atau meletakkan kepala di atas meja kerja.

Secangkir kopi, sekaleng minuman energi, granola bar atau camilan manis terlihat begitu menggugah selera saat kita sedang lelah.

BACA JUGA:Penyuka Asin Waspadai Konsumsi Garam Berlebihan Bahaya Bagi Kesehatan

Namun, apakah pilihan ini membantu? Dokter dan ahli gizi percaya bahwa mereka mungkin memberikan energi awal yang tinggi.

Namun, segera kadarnya menurun, dan kita akhirnya merasa lebih lelah dari sebelumnya.

Ada beberapa makanan yang bisa membantu mengatasi rasa lelah yang Anda rasakan.

1. Buah dan Sayuran Segar

Jangan meremehkan kekuatan semangkuk salad atau seporsi buah-buahan.

Buah-buahan dan sayuran segar penuh dengan nutrisi penting yang membantu menjaga metabolisme tetap berjalan dan meningkatkan tingkat energi.

Semakin segar buah atau sayurnya, semakin baik bagi kesehatan Anda.

Selain itu, energi yang disediakan berada pada tingkat yang lebih konsisten, dan ini membantu tubuh untuk mengatasi tuntutan pekerjaan mental dan fisik dengan lebih baik.

Mereka adalah makanan ideal yang mencegah kelelahan dan depresi.

Sumber: