Penyuka Asin Waspadai Konsumsi Garam Berlebihan Bahaya Bagi Kesehatan

3. Kerusakan ginjal

Ginjal memainkan peran penting dalam menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

Mengonsumsi garam berlebih bisa membebani ginjal dan mengganggu fungsinya dan menyebabkan kerusakan ginjal.

4. Retensi air

Asupan garam yang berlebihan bisa menyebabkan tubuh menahan air,

sehingga menyebabkan kembung dan bengkak di berbagai bagian tubuh, seperti tangan, kaki, dan pergelangan kaki.

5. Osteoporosis

Asupan garam yang tinggi bisa mengakibatkan peningkatan ekskresi kalsium melalui urin.

Hal ini bisa menyebabkan penurunan kepadatan tulang dan meningkatkan risiko osteoporosis.

6. Kanker perut

Penelitian telah menunjukkan bahwa pola makan tinggi garam bisa meningkatkan risiko terkena kanker perut, kemungkinan karena adanya senyawa karsinogenik yang terbentuk selama pencernaan garam.

7. Gangguan fungsi kognitif

Penelitian menunjukkan bahwa pola makan tinggi garam bisa berdampak negatif pada fungsi kognitif, termasuk memori dan rentang perhatian.

Hal ini berpotensi meningkatkan risiko penurunan kognitif dan demensia.

8. Ketidakseimbangan cairan

Sumber: