5 Cara Atasi Stres Kronis, Bisa Sebabkan Serangan Jantung

Terlibat dalam aktivitas yang membina hubungan positif, seperti menjadi sukarelawan, bergabung dengan klub atau kelompok, atau sekadar menghabiskan waktu berkualitas bersama orang-orang terkasih, dapat meningkatkan ketahanan emosional dan mengurangi tingkat stres. 

5. Manajemen waktu Manajemen waktu yang efektif dapat mengurangi stres dengan membantu individu merasa lebih terorganisir dan terkendali.

Memprioritaskan tugas, menetapkan tujuan yang realistis, dan membagi proyek besar menjadi langkah-langkah yang dapat dikelola dapat mencegah perasaan kewalahan.

Alat seperti perencana, daftar tugas, dan aplikasi pelacak waktu dapat membantu mengelola tanggung jawab dan tenggat waktu.

Belajar mendelegasikan tugas dan berlatih mengatakan "tidak" bila diperlukan juga penting untuk menjaga gaya hidup seimbang.

 

Sumber: