Pahami 5 Penyebab Lansia Sulit Untuk Tidur Nyenyak

Ada beberapa langkah yang bisa diambil untuk membantu meningkatkan kualitas tidur lansia.

Di antaranya adalah menjaga pola tidur yang teratur, memastikan kamar tidur nyaman, mengurangi konsumsi kafein dan alkohol, serta mengelola stres melalui kegiatan yang menenangkan seperti meditasi atau membaca.

Jika masalah tidur berlanjut, berkonsultasi dengan dokter atau spesialis tidur mungkin diperlukan untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Tidur yang nyenyak sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan, terutama bagi lansia.

Dengan memahami penyebab dan mengambil langkah-langkah yang tepat, diharapkan lansia dapat kembali menikmati tidur yang berkualitas setiap malamnya.

Sumber: