Pahami 5 Penyebab Lansia Sulit Untuk Tidur Nyenyak

RADARLEBONG.ID- Menginjak usia lanjut, masalah tidur sering kali menjadi keluhan yang umum dialami.

Tidur yang nyenyak sangat penting untuk kesehatan dan kualitas hidup, terutama bagi lansia.

Namun, banyak dari mereka justru mengalami kesulitan untuk tidur nyenyak di malam hari.

Ada berbagai faktor yang bisa menjadi penyebabnya. Berikut ini adalah lima penyebab utama yang perlu dipahami lebih dalam:

BACA JUGA:5 Gejala Serangan Jantung Pada Perempuam Yang Harus Diwaspadai

1. Perubahan Pola Tidur

Seiring bertambahnya usia, pola tidur seseorang dapat berubah secara alami. Lansia cenderung lebih mudah terbangun di tengah malam dan bangun lebih awal di pagi hari.

Perubahan ini sering kali membuat durasi tidur yang dibutuhkan menjadi berkurang.

Penurunan dalam durasi fase tidur dalam, yang merupakan fase tidur paling nyenyak, juga sering terjadi.

Hal ini dapat menyebabkan lansia merasa tidak segar meskipun telah tidur dalam waktu yang cukup lama.

 2. Masalah Kesehatan Fisik

Berbagai masalah kesehatan fisik juga sering kali menjadi penyebab utama gangguan tidur pada lansia.

Kondisi seperti arthritis, nyeri kronis, dan penyakit lainnya bisa menyebabkan ketidaknyamanan yang membuat sulit untuk tidur nyenyak.

Selain itu, gangguan pernapasan seperti sleep apnea, di mana napas terhenti sementara saat tidur, juga umum terjadi pada lansia dan dapat mengganggu kualitas tidur.

Sumber: