Terapkan 4 Perubahan Gaya Hidup Untuk Menurunkan Kolesterol

RADARLEBONG.ID- Kolesterol terbagi menjadi 2 (dua) jenis, yaitu kolesterol baik (HDL) dan jahat (LDL).

Kolesterol baik atau HDL mampu menyerap kolesterol dan membawanya kembali ke dalam organ hati, kemudian membuangnya keluar dari tubuh.

Sebaliknya, kolesterol jahat dapat menumpuk di dinding pembuluh darah yang dapat menyumbat dan meningkatkan sejumlah risiko penyakit, seperti serangan jantung hingga stroke.

Orang dengan kadar kolesterol tinggi perlu mulai mengatur pola makannya agar terhindar dari berbagai penyakit berbahaya, seperti serangan jantung dan stroke.

BACA JUGA:Perbedaan Gondongan dan Gondok, Kenali Gejalanya Beserta Cara Mengatasi

Salah satu caranya yakni dengan mengonsumsi makanan penurun kolesterol.

Sudah tahu kan bahwa kadar kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan pembentukan plak dan penyumbatan aliran darah?

Plak tersebut menempel pada dinding arteri, yang dikenal sebagai aterosklerosis.

Jika tidak ditangani, akumulasi plak ini dapat mengakibatkan penyumbatan arteri yang mempengaruhi sistem kardiovaskular.

BACA JUGA:Bahaya Perubahan Warna Kuku Menjadi Pertanda Menderita Kanker, Cek Sekarang!

Berita baiknya, ada beberapa jenis makanan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dengan mengubah gaya hidup.

1. Tidak merokok

Di dalam darah, ada dua jenis kolesterol, yaitu kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL).

Saat kadar kolesterol jahat terlalu tinggi, risiko penyakit pun akan menyertai. Sebaliknya, kolesterol baik bisa membantu menjaga kesehatan.

Sumber: