5 Jenis Makanan Yang Bagus Untuk Tubuh Mengandung Protein Nabati

4. Biji cia

Biji chia sendiri adalah jenis makanan yang bersumber protein lengkap yang mengandung 2 g protein per sendok makannya.

Tambahkan biji chia ke dalam smoothie, taburkan di atas yogurt nabati, atau rendam dalam air atau susu almond untuk campuran puding.

Biji chia tersedia di supermarket, toko makanan kesehatan, atau bisa juga dibeli secara online.

5. Biji labu

Bisa diketahu bahwa satu ons kupasan biji labu mengandung 8 1/2 gram protein.

Biji labu juga merupakan sumber besi, magnesium, seng, tembaga, potasium, dan selenium yang baik.

Makan segenggam dengan apel untuk camilan yang mengenyangkan.

Atau aduk menjadi oatmeal, granola, atau adonan roti buatan sendiri.(*)

 

Sumber: