Lakukan Hal Ini Untuk Menambah Tinggi Badan Anak Usia 6-12 Tahun

Sebaliknya, menerapkan cara tidur yang benar, bisa membantu menambah tinggi badan.

3. Rutin olahraga

Olahraga dan aktivitas fisik rutin sangat baik untuk memperkuat jaringan otot dan tulang, mempertahankan berat badan yang sehat, dan meningkatkan produksi hormon pertumbuhan.

Ada banyak jenis olahraga yang disarankan untuk menambah tinggi badan secara alami, di antaranya bersepeda, berenang, sepak bola, badminton, dan basket.

4. Konsumsi kalsium

Kalsium sangat penting untuk pertumbuhan dan kekuatan tulang.

Susu dikenal memiliki kalsium yang tinggi juga proteinnya. Kalsium bermanfaat untuk meningkatkan pertumbuhan tulang pada anak dan juga mampu membantu mencegah pengeroposan tulang (osteoporosis).

Makanan lain yang mengandung kalsium seperti biji-bijian, salmon, sarden, keju, yogurt,almond, kacang dan lentil.(*).

Sumber: