Olahraga Saat Puasa, Kapan Waktu yang Tepat?

Lakukan setiap gerakan sebanyak 8-12 kali per set, dengan 1-3 set per gerakan.

Olahraga selama bulan puasa tetap aman asalkan Anda melakukan olahraga dengan intensitas yang sesuai dan memperhatikan kondisi tubuh Anda.

Disarankan untuk menghindari olahraga berat selama puasa.

Fokuslah pada latihan ringan hingga sedang untuk menjaga kebugaran tubuh tanpa memberatkan sistem pencernaan Anda.

Dengan mengikuti tips dan latihan yang disarankan, Anda dapat tetap aktif dan sehat selama menjalankan ibadah puasa.

Tetaplah memperhatikan kondisi tubuh Anda dan konsultasikan dengan ahli olahraga jika diperlukan.(*)

 

Sumber: