Olahraga Saat Puasa, Kapan Waktu yang Tepat?

RADARLEBONG.ID- Olahraga selama bulan puasa bisa menjadi tantangan bagi banyak orang.

Namun, dengan perencanaan yang tepat, Anda masih bisa menjaga kebugaran tubuh Anda. 

Nah, ngomong-ngomong soal olahraga, kapan waktu yang tepat berolahraga saat puasa?

Simak ulasannya dalam artikel ini,

BACA JUGA:Minum Air Dingin saat Haid Picu Kista : Mitos atau Fakta?

Waktu terbaik untuk berolahraga adalah setelah berbuka puasa atau sebelum sahur, ketika tubuh Anda memiliki energi yang cukup.

Sementara untuk latihan olahraga apa saja yang bisa dilakukan,

Berikut ini adalah beberapa tips dan latihan yang dapat membantu Anda tetap aktif dan sehat selama menjalankan ibadah puasa.

Latihan Stretching

BACA JUGA:Jadwal Minum Air Putih Saat Puasa, Simak!

Bagian Atas Tubuh

Mulailah dengan mengangkat tangan ke atas dan tahan selama 10-15 detik.

Lalu, rentangkan tangan dan punggung Anda ke depan secara bergantian.

Tarik juga trisep Anda secara bergantian, masing-masing ditahan selama 10-15 detik.

Sumber: