Jangan Asal Makan, Segini Nih Takaran Nasi yang Aman untuk Penderita Diabetes

RADARLEBONG.ID - Diabetes adalah penyakit kronis yang ditandai dengan kadar gula darah yang tinggi.

Penyakit ini dapat menyebabkan berbagai komplikasi kesehatan, seperti penyakit jantung, stroke, dan gagal ginjal.

Salah satu faktor yang dapat mempengaruhi kadar gula darah adalah asupan karbohidrat.

Nasi merupakan salah satu sumber karbohidrat yang umum dikonsumsi di Indonesia.

BACA JUGA:Cara Memasak Nasi Agar Aman untuk Penderita Diabetes, Mau Coba !

Namun, penderita diabetes perlu membatasi asupan nasi agar kadar gula darahnya tetap terkontrol.

Berapa takaran nasi yang aman untuk penderita diabetes?

Menurut American Diabetes Association, penderita diabetes sebaiknya membatasi asupan karbohidrat hariannya menjadi 45-60 gram per porsi makan.

Hal ini setara dengan sekitar 1/2 cangkir nasi putih matang.

BACA JUGA:Memilih Gula yang Aman untuk Penderita Diabetes: Panduan Terbaik dan Alternatif Terkini

Namun, jumlah takaran nasi yang aman untuk penderita diabetes dapat bervariasi, tergantung pada beberapa faktor, seperti:

Berat badan

Aktivitas fisik

Jenis diabetes

Sumber: