Pengen Miliki Kulit Cerah, Rambut Kuat! Temukan Sumber Alami Kolagen dari 5 Jenis Makanan Ini!

RADARLEBONG.ID - Apakah kamu ingin kulit cerah dan rambut yang kuat?

Salah satu kuncinya adalah dengan memahami sumber alami kolagen dan cara meningkatkan produksi kolagen dalam tubuhmu.

Kolagen adalah protein yang berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit, rambut, tulang, dan sendi.

Sebelum kita melangkah lebih jauh, mari pahami apa itu kolagen.

BACA JUGA:Minuman Kolagen Murah Meriah untuk Kulit yang Lebih Kencang

Kolagen adalah protein struktural yang banyak terdapat dalam tubuh kita.

Ia bertanggung jawab untuk menjaga kulit kita tetap kencang, menguatkan rambut, dan mendukung tulang serta sendi yang kuat.

Namun, seiring bertambahnya usia, produksi kolagen alami kita cenderung menurun, itulah sebabnya penting untuk memasukkan sumber kolagen alami dalam pola makan kita.

Sumber Alami Kolagen

BACA JUGA:Bikin Jus Buah yang Mengandung Kolagen Tertinggi, Gampang Banget! Kulit Kamu Auto Kenyal dan Kencang Lagi!

1. Kaldu Tulang

Kaldu tulang adalah salah satu sumber kolagen alami terbaik. Kamu dapat membuatnya dengan merebus tulang ayam, sapi, atau ikan.

Kaldu tulang mengandung kolagen, serta berbagai nutrisi penting lainnya seperti asam amino, yang mendukung kesehatan kulit dan tubuhmu secara keseluruhan.

2. Ikan dan Kepiting

Sumber: