Bukti Ilmiah: Manfaat Luar Biasa Mandi Air Hangat, Lebih dari Sekadar Pembersihan Tubuh

Mandi air hangat juga memiliki efek menenangkan pada tubuh dan pikiran. Ini membantu melemaskan otot yang tegang dan mengurangi stres.

BACA JUGA:Mitos Mandi Kembang yang Sering Dianggap Mistis, Tapi Ternyata Baik untuk Kesehatan

Sebuah penelitian dalam jurnal Sleep pada tahun 2019 menunjukkan bahwa mandi air hangat sebelum tidur dapat memperbaiki kualitas tidur, termasuk durasi tidur yang lebih baik dan tidur yang lebih nyenyak.

4. Pembersihan Kulit yang Lebih Efektif

Selain manfaat medis, mandi air hangat juga bermanfaat untuk kesehatan kulit. Ini membantu membuka pori-pori kulit, memungkinkan Anda membersihkan kulit lebih efektif.

Selain itu, mandi air hangat telah terbukti meningkatkan kelembaban kulit dan mengurangi peradangan kulit.

Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Dermatology and Therapy pada tahun 2017 menunjukkan bahwa mandi air hangat dapat membantu meningkatkan kelembaban kulit dan mengurangi peradangan.

BACA JUGA:Rahasia Kesehatan dan Ketenangan: Manfaat Luar Biasa Mandi Sebelum Subuh Menurut Islam

5. Mengurangi Stres dan Kecemasan

Mandi air hangat tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan mental.

Mandi air hangat merangsang produksi serotonin, hormon yang mempengaruhi suasana hati dan mengurangi tingkat stres. Ini memberikan perasaan rileks dan kesejahteraan setelah mandi air hangat.

Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal The American Journal of Geriatric Psychiatry pada tahun 2016 menunjukkan bahwa mandi air hangat dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan pada orang dewasa yang lebih tua.

Tips Mandi Air Hangat yang Sehat

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari mandi air hangat, berikut adalah beberapa tips:

BACA JUGA:Jarang yang Tahu! Ternyata Jam Mandi Tak Bisa Sembarangan, Ada yang Dianjurkan dan Dilarang Menurut Islam

Sumber: