Kontrol Porsi Makan: Hindari makan berlebihan dan perhatikan porsi makan.
Hindari Makanan Pemicu: Batasi konsumsi makanan berlemak, pedas, asam, dan gorengan.
Makan dengan Perlahan: Kunyah makanan dengan baik dan hindari makan terburu-buru.
Jaga Pola Makan dan Tidur: Makan teratur dan hindari makan larut malam. Tidur yang cukup dan atur pola tidur yang baik.
Kelola Stres: Lakukan aktivitas relaksasi seperti yoga atau meditasi untuk mengelola stres.
Hindari Kebiasaan Buruk: Hindari merokok, minum alkohol, dan konsumsi kafein berlebihan.
Konsumsi Air Putih yang Cukup: Minum air putih yang cukup dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah dehidrasi.
Olahraga Teratur: Lakukan olahraga teratur minimal 30 menit setiap hari.
Konsumsi Obat: Jika gejala asam lambung parah, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan obat yang tepat.
Dengan menerapkan tips-tips di atas, Anda dapat menikmati momen Lebaran tanpa khawatir asam lambung kambuh.
Pastikan untuk selalu menjaga pola makan dan gaya hidup sehat agar kesehatan pencernaan tetap terjaga.(*)