Meskipun Baby Blues Syndrome adalah kondisi yang sifatnya sementara,
ada beberapa langkah yang dapat diambil oleh ibu baru untuk mengatasi gejalanya:
-Mencari Dukungan
Berbicara dengan orang-orang terdekat seperti pasangan, keluarga, atau teman-teman dapat membantu mengurangi perasaan isolasi dan memberikan dukungan emosional.
-Istirahat yang Cukup
Memastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup dan merawat diri sendiri adalah penting.
Jika mungkin, minta bantuan dalam merawat bayi sehingga ibu dapat beristirahat.
-Menjaga Kesehatan Fisik
Mengonsumsi makanan sehat, berolahraga dengan cukup, dan menghindari alkohol serta obat-obatan adalah faktor penting dalam mengelola kondisi emosional.
-Konsultasi dengan Profesional Kesehatan
Jika gejala Baby Blues Syndrome terus berlanjut atau menjadi lebih parah, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau tenaga kesehatan mental.
Mereka dapat memberikan panduan lebih lanjut tentang pengelolaan emosi dan gejala ini.
Baby Blues Syndrome adalah pengalaman yang umum terjadi pada ibu baru setelah melahirkan.
Meskipun gejala ini bisa sangat mengganggu, penting untuk diingat bahwa Baby Blues Syndrome adalah kondisi yang sifatnya sementara.
Dengan dukungan sosial, istirahat yang cukup, dan perhatian terhadap kesehatan fisik dan mental, ibu baru dapat mengatasi kondisi ini dan fokus pada perawatan dan kebahagiaan mereka sendiri serta bayi mereka yang baru lahir.(*)