4 Makanan Tinggi Kandungan Vitamin K, Wajib Anda Konsumsi

 

RADARLEBONG.ID - Banyak orang suka mengonsumsi berbagai vitamin untuk menjaga kesehatan mereka.

Dalam hal kesehatan umum dan tingkat kebugaran, makanan kaya vitamin K memainkan peran besar.

Ada banyak manfaat vitamin K seperti meningkatkan daya ingat kita dan menjaga tekanan darah tetap terkendali.

Kekurangan vitamin K bisa menyebabkan banyak penyakit seperti masalah gusi dan juga kesehatan tulang yang memburuk.

BACA JUGA:Nissan Leaf Terbaru Meluncur Pekan Depan, Punya Daya Jelajah Lebih Jauh

Ada banyak suplemen vitamin K yang bisa dibeli di pasaran, tetapi jika Anda mencari cara alami untuk memenuhi kebutuhan kamu, maka ada banyak makanan kaya vitamin K yang bisa Anda konsumsi.

Vitamin K adalah vitamin larut lemak penting yang mengandung protrombin, yang membantu mencegah pembekuan darah, meningkatkan metabolisme tulang, dan mengatur kadar kalsium darah.

Vitamin K juga membantu meningkatkan daya ingat episodik pada orang dewasa yang lebih tua dan bermanfaat dalam menjaga tekanan darah tetap rendah dengan mencegah mineralisasi di arteri.

BACA JUGA:Nissan Leaf Terbaru Meluncur Pekan Depan, Punya Daya Jelajah Lebih Jauh

1. Brokoli

Salah satu makanan kaya vitamin K terbaik adalah brokoli.

Makanan berenergi ini mengandung banyak vitamin K, serta serat, protein, zat besi, kalium, kalsium, selenium, dan magnesium.

Oleh karena itu, mulai dari meningkatkan kepadatan tulang hingga pembentukan otot, brokoli adalah juara kebaikan yang tak terbantahkan.

Sumber: