5 Camilan Tinggi Kandungan Protein yang Wajib Anda Konsumsi

RADARLEBONG.ID - Kita membutuhkan berbagai nutrisi agar tubuh bisa menjalankan fungsinya dengan baik.

Salah satunya adalah protein. Banyak orang suka mengonsumsi berbagai camilan dengan harapan agar tubuh mereka tetap sehat. 

Mengemil selalu menjadi hal yang sulit ketika harus menjalankan diet. 

Anda mungkin mengatur porsi dan menghitung kalori sepanjang hari, tetapi semangkuk camilan di malam hari bisa membuat semuanya menjadi tidak terkendali.

BACA JUGA:5 Khasiat Minum Kopi Campur Kayu Manis

Selain itu, ketika kita berpikir untuk mengemil saat diet, biasanya yang terlintas dalam pikiran hanyalah salad. 

Namun, jika Anda sudah selesai mengemil mentimun dan tomat, Anda sebenarnya memiliki beberapa pilihan yang lezat sekaligus tinggi protein. 

Seseorang harus memilih camilan berprotein tinggi karena bisa membantu kamu merasa kenyang dan puas untuk jangka waktu yang lebih lama, sehingga lebih mudah untuk mengelola berat badan.

Selain itu, mengonsumsi protein bisa membantu perbaikan dan pertumbuhan otot, sehingga bermanfaat bagi mereka yang melakukan aktivitas fisik. 

Camilan berprotein tinggi juga bisa membantu menstabilkan kadar gula darah dan mencegah energi menurun sepanjang hari.

Pada akhirnya, memasukkan camilan kaya protein ke dalam pola makan Anda kamu meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Telur rebus

Masing-masing 85 kalori. Telur rebus menyediakan camilan berprotein tinggi yang rendah kalori dan kaya vitamin serta mineral, yang meningkatkan perbaikan dan pertumbuhan otot.

2. Keju cottage

100 kalori untuk 40g. Keju cottage adalah camilan lembut dan mengenyangkan yang tinggi protein dan kalsium, yang mendukung kesehatan tulang dan menyediakan energi yang tahan lama.

3. Yoghurt Yunani

100 kalori per 3/4 cangkir. Yogurt Yunani adalah pilihan camilan serbaguna yang dikemas dengan protein dan probiotik, yang membantu pencernaan dan meningkatkan kesehatan usus.

4. Dendeng kalkun

70 kalori per 1 ons. Dendeng kalkun adalah camilan rendah kalori dan tinggi protein yang lezat. 

Menawarkan camilan protein yang gurih dan mudah dibawa, rendah kalori, dan bebas gula tambahan.

5. Edamame

Sumber: