BB Naik-Turun? Ini 3 Cara agar Tidak Terjebak Diet Yoyo

- Hindari Orang yang Memberi Tekanan Soal Bentuk Tubuh

Lingkungan sangat mempengaruhi pola pikir dan kebiasaan makan. Kalau kamu sering dengar komentar seperti "Kamu gemukan ya?" atau "Kapan kurusnya?" itu bisa memicu stres dan keinginan untuk diet ekstrem.

Padahal komentar seperti ini seringkali tidak bermaksud baik dan justru bikin kamu makin tidak percaya diri.

Sebaiknya, jauhkan dirimu dari orang-orang yang bikin kamu merasa buruk soal tubuhmu.

Cari komunitas atau teman yang menghargai dirimu apa adanya.

Ketika kamu merasa diterima, kamu jadi lebih mudah konsisten menjalani cara diet yang benar.

- Kelilingi Dirimu dengan Orang-orang Positif

Teman yang suka olahraga, masak sehat, atau punya kebiasaan hidup seimbang bisa jadi motivasimu.

Kalau kamu selalu bersama mereka, kamu ikut terbawa semangatnya.

Suasana ini bikin kamu lebih konsisten dan nggak gampang tergoda pola diet asal-asalan.

Kamu juga bisa cari akun media sosial yang mengedukasi tentang pola makan seimbang.

Hindari akun yang menampilkan diet ekstrem atau tubuh yang tak realistis.

Lingkungan yang positif akan bantu kamu bangun kebiasaan sehat dan bertahan lebih lama.

Sumber: