Tingkatkan Rasa Fokus Dengan Sarapan Pagi, Ini 3 Pilihan Menunya

Selain mengenyangkan, sarapan ini juga mendukung kesehatan otak.

Lemak sehat dalam alpukat membantu melancarkan aliran darah ke otak sehingga meningkatkan fokus dan fungsi kognitif.

3. Smoothie Bayam dan Pisang

Jika kamu sering terburu-buru di pagi hari, smoothie bisa menjadi solusi praktis untuk tetap mendapatkan asupan nutrisi yang cukup.

Minuman ini memungkinkanmu mengombinasikan berbagai bahan sehat dalam satu sajian cepat dan mudah dibawa. 

Namun, keseimbangan bahan tetap menjadi kunci untuk manfaat gizi yang optimal. 

Menurut Dr. Sarah Thompson, seorang ahli gizi dari New York Wellness Center, smoothie yang baik harus mengandung protein, lemak sehat, serta buah atau sayuran yang kaya serat. 

Kombinasi ini tidak hanya membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, tetapi juga memberikan energi yang bertahan lama sepanjang pagi.

Sumber: