3 Tips Sederhana Ini Bikin Kulit Nggak Kering selama Puasa Ramadan

RADARLEBONG.ID - Selama berpuasa, di antara pasti pernah mengalami kulit kering seharian dan itu sangat menjengkelkan, bukan?

Kulit memang akan cenderung kering, tubuh terlihat lesu dan tidak segar selama puasa.

Berikut ada cara sederhana yang bisa membantu kamu mencegah kulit kering saat puasa.

Selain memperhatikan pola makan saat sahur dan berbuka dengan mengonsumsi makanan tinggi air dan serat, hal berikut ini juga perlu diperhatikan. Terkadang masih sering dikesampingkan. Simak!

BACA JUGA:4 Manfaat Ketumbar, Ampuh Mengontrol Gula Darah

1. Konsumsi Air yang Cukup

Seorang ahli diet terdaftar yang berbasis di Toronto mengungkapkan bahwa kesalahan yang dilakukan banyak orang saat menjalani bulan Ramadan adalah tidak minum cukup air, yang akhirnya dapat menyebabkan masalah pencernaan hingga dehidrasi.

Dehidrasi atau kurangnya asupan air dalam tubuh sering dikaitkan dengan kondisi kulit yang kusam dan kering.

“Kulit yang dehidrasi biasanya akan terlihat kusam dan kering. Jika sudah tahap kronis, kulit kemungkinan akan mengelupas. Kerutan juga dapat terlihat lebih dalam dan kulit terasa lebih kasar serta sensitif,” ujar Dr. David Jack, seperti dikutip dari laman Dr David Jack.

Minum air mampu memberikan manfaat kesehatan secara keseluruhan, termasuk pada pencernaan, sirkulasi, energi, serta kulit.

Jack mengatakan bahwa air membantu menjaga hidrasi dermis. Selain itu, memastikan pasokan darah yang baik menuju kulit,

meningkatkan pengiriman nutrisi dan pembuangan limbah. Untuk memenuhi kebutuhan cairan saat puasa, kamu bisa menerapkan pola 2-4-2.

Dua gelas di waktu berbuka, empat gelas di malam hari, dan dua gelas saat sahur.

2. Skip Mandi Air Hangat Terlalu Lama

Sumber: