Rekomendasi Menu Diet Sahur dan Buka Puasa Bergizi Seimbang

Buah: Menambahkan rasa manis alami dan memberikan vitamin dan mineral. Anda bisa memilih buah seperti strawberry hingga blueberry.

Kacang: Dengan menambahkan kacang, akan memberikan tekstur dan protein serta lemak sehat.

2. Sereal gandum, susu rendah lemak, buah dan kacang

Sereal gandum utuh: Sama seperti Havermut, sereal juga menjadi sumber serat yang baik untuk pencernaan.

Susu rendah lemak: Sumber protein dan kalsium.

Buah: Memberikan rasa manis dan tambahan nutrisi.

Kacang: Menambahkan kekayaan protein dan lemak sehat.

3. Roti gandum utuh, telur rebus, dan potongan buah

Roti gandum utuh: Sumber karbohidrat kompleks yang memberikan energi.

Telur rebus: Sumber protein tinggi dan nutrisi esensial.

Buah: Menambahkan rasa manis dan vitamin, Anda bisa memilih potongan jeruk hingga melon.

4. Roti gandum utuh, selai kacang, dan susu rendah lemak

Roti gandum utuh: Sumber karbohidrat sehat.

Selai kacang: Sumber protein dan lemak sehat, Anda bisa memilih selai yang memiliki. kadar gula rendah.

Susu rendah lemak: Sumber protein dan kalsium.

Sumber: