Ini 5 Cara Berpuasa Sehat dan Aman selama Bulan Ramadan

RADARLEBONG.ID - Bulan Ramadan yang ditunggu-tunggu telah tiba, dan setiap muslim diwajibkan untuk berpuasa sebulan penuh.

Di bulan puasa, tentu akan banyak perubahan yang terjadi, mulai dari pola tidur, pola makan, hingga aktivitas sehari-hari.

Karena itu, sangat penting untuk bisa beradaptasi dengan perubahan tersebut.

Agar tubuh tetap fit dan semangat dalam menjalankan ibadah di bulan Ramadan, maka perlu menerapkan cara berpuasa yang sehat.

BACA JUGA:4 Penyebab Rambut Rontok di Usia Muda, Ada Masalah Hormon

Berikut beberapa cara berpuasa sehat dan aman selama bulan Ramadan. 

1. Jangan Lewatkan Sahur

Sebagaimana sarapan adalah waktu makan terpenting yang tidak boleh dilewatkan, maka begitu juga dengan sahur.

Melewatkan sahur hanya karena mengejar waktu tidur justru lebih banyak ruginya daripada manfaatnya.

Karena durasi puasa berlangsung lama, risiko dehidrasi dan kadar glukosa rendah dapat meningkat.

Selain itu, melewatkan sahur juga dapat meningkatkan kemungkinan makan berlebihan saat berbuka.

Hal ini tentunya dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak sehat. 

2. Jangan Makan Berlebihan Saat Berbuka Puasa

Selain tidak boleh makan berlebihan saat berbuka, makanan yang dikonsumsi juga harus seimbang dan bergizi.

Sumber: