Konsumsi Buah Ini Dapat Buat Kulit Sehat, 5 Jenis Buah Pengganti Skincare

RADARLEBONG.ID -  Tahukah Anda, jika buah - buahan ternyata bisa menjadi pengganti skincare.

Sebab selain sebagai sumber vitamin dan mineral, sayur dan buah-buahan juga sumber antioksidan yang melindungi, mencegah, dan memperbaiki sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas seperti polusi dan sinar ultraviolet.

Beberapa jenis buah mengandung zat gizi baik dalam menjaga kesehatan kulit dan bisa menjadi alternatif pengganti skincare Anda di rumah.

Anda bisa langsung mengonsumsinya atau menghancurkannya menjadi jus.

Melansir laman Kementerian Kesehatan, berikut ini jenis buah yang berkhasiat menjaga kesehatan kulit.

1. Anggur

Anggur dikenal kaya akan antioksidan dan vitamin C. Anggur terbukti memiliki senyawa fitokimia yang sangat bermanfaat bagi kesehatan seperti flavonoid, fenolat, dan resveratrol.

Senyawa tersebut berperan dalam mencegah kerusakan akibat radikal bebas seperti penuaan dengan menghasilkan radikal yang lebih stabil.

Menurut The George Mateljan Foundation, tiap 100 gram anggur mengandung 25 komponen gizi yang dibutuhkan oleh tubuh seperti vitamin  C,  vitamin  A, kalium, kalsium, dan lainnya, sehingga dapat dikatakan buah anggur memiliki nilai gizi yang luar biasa.

2. Jeruk

Jeruk mengandung sumber vitamin C alami yang sangat besar.

Karena itu, jeruk menjadi salah satu buah paling efektif untuk membantu mencerahkan kulit kusam, serta menjaga hidrasi kulit dari dalam.

Pakar nutrisi yang berbasis di New York, Amerika Serikat, Cynthia Sass, menyarankan cara sehat untuk mengonsumsi jeruk.

3. Timun

Timun mengandung nutrisi yang tinggi akan antioksidan, vitamin C, dan Vitamin K.

Rutin mengonsumsi timun dapat mengatasi beberapa permasalahan kulit seperti keluhan kulit kusam, hiperpigmentasi, jerawat, dehidrasi, serta dapat membantu mengurangi mata panda dan mata bengkak.

4. Lemon

Lemon juga jadi salah satu buah yang memiliki kandungan vitamin C yang tinggi.

Sumber: