Makanan yang Bantu Redakan Vertigo Tanpa Efek Samping

Buah-buahan yang merupakan sumber vitamin C yang baik seperti beri, buah jeruk, amla, nanas, dan jambu biji bisa membantu meredakan sensasi vertigo.

Selain itu, kalium sangat penting dalam menjaga keseimbangan cairan dalam sistem tubuh.

Retensi cairan di telinga bagian dalam bisa menyebabkan vertigo, jadi sertakan beberapa buah yang kaya kalium untuk mengurangi gejala seperti pisang, anggur, aprikot, dan lainnya.

2. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan merupakan makanan yang mengandung sumber lemak sehat dan vitamin E, A, dan B yang membantu meredakan gejala dan membuat Anda tetap berenergi sepanjang hari.

Kunyah segenggam kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan hazelnut sebagai camilan.

3. Sayuran

Sayuran memberikan banyak manfaat kesehatan bagi kesehatan Anda secara keseluruhan, serta mengurangi gejala vertigo.

Cobalah untuk menyertakan setidaknya satu porsi sayuran seperti asparagus, brokoli, dan semua sayuran hijau lainnya dalam makanan rutin Anda.

4. Protein Rendah Lemak

Ayam, ikan, dan telur yang dikuliti yang organik dan diproses di peternakan merupakan sumber protein yang sehat, yang membantu menjaga tingkat energi dan meredakan gejala vertigo.

5. Jahe

Jahe merupakan tanaman herbal yang sangat dikenal untuk meredakan gejala seperti mual, muntah, dan pusing. Jahe dinilai sebagai obat mujarab untuk mengatasi vertigo.

Minum teh jahe merupakan cara yang ideal untuk mengendalikan gejala.

Sertakan juga banyak makanan segar dan alami yang kaya akan vitamin B, dan C, serta mineral seng dan magnesium untuk memperbaiki kerusakan saraf dan meningkatkan sirkulasi darah.

Sumber: