Bakar Lemak Perut dengan Mengonsumsi 3 Sayuran Ini

3. Kembang kol

 Kembang kol adalah sayuran lain yang bisa membantu mengurangi lemak perut.

Sayuran ini rendah kalori dan tinggi serat, sehingga memberikan rasa kenyang.

Kembang kol mengandung senyawa seperti indoles, yang terbukti membantu mengatur hormon dan mengurangi lemak perut.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam "Journal of Nutrition" menemukan bahwa asupan sayuran seperti kembang kol yang lebih tinggi dikaitkan dengan lemak visceral yang lebih rendah.

 

Sumber: