Rekomendasi 5 Jenis Buah Penambah Darah, Bantu Cegah Anemia

RADARLEBONG.ID- Asupan makanan yang kita konsumsi setiap harinya berperan penting dalam proses produksi sel di dalam tubuh, tidak terkecuali dengan sel darah merah.

Salah satu jenis makanan yang baik dikonsumsi untuk membantu proses produksi sel darah merah adalah buah-buahan.

Lantas, apa saja jenis buah penambah darah yang direkomendasikan?

BACA JUGA:Gangguan Mata Yang Umum Dialami Lansia dan Cara Mencegahnya

Ada beragam jenis buah yang turut membantu tubuh dalam memproduksi sel darah merah, seperti pisang, apel, delima, stroberi, dan anggur.

Mari simak kumpulan buah penambah darah selengkapnya dalam ulasan berikut ini.

Anemia adalah salah satu kondisi medis berupa rendahnya kadar hemoglobin atau sel darah merah di dalam tubuh.

Kondisi ini dapat menyebabkan seseorang mengalami pusing, pucat, dan mudah lelah.

Ada beragam hal yang dapat dilakukan untuk mencegah anemia, salah satunya adalah mengonsumsi buah penambah darah.

Di mana, buah ini mengandung mineral mikro yang dibutuhkan dalam menjaga sel darah merah serta meningkatkan produksinya.

Berikut merupakan rekomendasi buah penambah darah yang baik untuk dikonsumsi sehari-hari.
 
1. Apel

Rekomendasi buah penambah darah yang pertama adalah apel.

Apel memiliki kandungan zat besi yang apabila dikonsumsi secara rutin dapat menurunkan risiko anemia.

Tak hanya itu, apel juga mengandung antioksidan, flavonoid, serta serat yang tinggi sehingga dapat mencegah terjadinya peradangan di dalam tubuh.

Agar terasa lebih lezat dan menyegarkan, Anda bisa mengolah buah apel menjadi salad buah bersama dengan buah-buahan segar lainnya.
 
2. Pisang

Sumber: