Menurunkan Kolesterol yang Tinggi Tak Harus Minum Obat Cukup Konsumsi Buah

Pisang adalah buah yang rendah lemak dan mengandung serat, kalium, dan vitamin C.

Serat dalam pisang membantu mengendalikan penyerapan kolesterol dalam usus, sementara kalium dapat membantu menjaga tekanan darah Anda dalam kisaran yang sehat.

5. Delima

Buah delima adalah sumber antioksidan kuat yang dikenal sebagai polifenol.

Delima telah terbukti dapat meningkatkan keseimbangan kolesterol dengan mengurangi LDL dan meningkatkan HDL.

Anda dapat mengonsumsinya sebagai buah segar atau minum jus delima.

6. Blueberry

Blueberry adalah salah satu buah beri yang kaya akan antioksidan dan serat.

Kandungan antioksidan dalam blueberry membantu mengurangi peradangan dalam pembuluh darah, yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan mengendalikan kadar kolesterol.

Sumber: