Minuman Yang Bisa Bersihkan Ginjal, Salaha Satunya Jus Semangka

Adapun saran porsi air putih yang bisa dikonsumsi setiap harinya adalah 8-10 gelas.

3. Teh Hitam

Selanjutnya ada pilihan teh hitam sebagai salah satu jenis minuman untuk mendukung kesehatan ginjal.

Dikutip dari laman Healthline, terdapat sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2023 menemukan teh yang dikonsumsi tanpa menambahkan pemanis dapat menekan risiko yang lebih rendah untuk terkena gangguan kesehatan ginjal.

Salah satu teh yang dimaksud adalah teh hitam.

4. Jus Anggur dan Kismis

Mengacu dari sumber yang sama disebutkan bahwa sebuah studi di tahun 2019 menemukan jus anggur juga dapat melindungi kesehatan ginjal.

Jenis anggur yang dimaksud adalah anggur merah yang dapat diolah sebagai jus bersamaan dengan kismis.

Selain berperan sebagai antioksidan, jus anggur dan kismis juga bersifat antiradang yang bagus untuk meningkatkan fungsi ginjal.

5. Jus Semangka dan Lemon

Selain buah anggur, terdapat buah semangka dan lemon yang juga dapat diolah sebagai jus pembersih ginjal.

Diungkap dalam laman Verywell Health, asam sitrat yang terkandung di dalam lemon dapat membantu meminimalisir batu ginjal.

Hal ini dikarenakan asam sitrat memiliki kemampuan dalam mengikat kalsium agar mencegah pembentukan kristal kalsium pada bagian organ tersebut.

Mencampurkan perasan lemon ke dalam jus semangka juga dapat menjadi minuman yang menyegarkan untuk dikonsumsi oleh seseorang.

Sumber: