5 Manfaat Kismis yang Ampuh Cegah Serangan Penyakit Ini

Kismis merupakan salah satu makanan yang kaya kandungan antioksidan alami seperti phenol dan polyphenol.

Antioksidan membantu menghalau radikal bebas dari tubuh dan mencegah kerusakan sel dan DNA.

Oleh sebab itu, kismis bermanfaat untuk mencegah terjadinya penyakit seperti kanker, penyakit jantung, dan strok. 

3. Menjaga fungsi penglihatan 

Salah satu manfaat kismis yang tak boleh terlewatkan adalah melindungi kesehatan mata.

Pasalnya, senyawa polifenol pada kismis merupakan antioksidan yang memperkuat fungsi sel dalam retina mata.

Hal tersebut bisa menjaga kemampuan penglihatan mata yang berisiko menurun akibat pertambahan usia, serta mengurangi risiko penyakit mata seperti karatak.

4. Menyehatkan jantung 

Salah satu khasiat mengonsumsi kismis mampu mengurangi risiko tekanan tinggi dan penyakit yang menyerang jantung.

Pasalnya, serat pada kismis bisa menurunkan kandungan kolesterol jahat (LDL) di dalam darah, sehingga mencegah risiko terhambatnya aliran darah.

Selain itu, kismis juga mengandung kalium yang membantu mengontrol kadar kolesterol di dalam darah.

Sementara, kadar natrium dalam kismis cukup rendah sehingga tidak mudah menyebabkan kenaikan tekanan darah. 

5. Meningkatkan energi 

Kismis ternyata merupakan salah satu sumber karbohidrat yang praktis dan efektif.

Kandungan gula pada kismis bermanfaat untuk memberikan energi tambahan dalam waktu singkat.

Sumber: