Tips Hidup Sehat Agar Terhindar Dari Penyakit Usus Buntu

Selain itu, jenis makanan atau minuman manis yang berlebihan ini juga dapat menyebabkan sembelit dan meningkatkan risiko infeksi penyebab radang usus buntu.

Maka dari itu, dianjurkan untuk membatasi konsumsi zat pemanis buatan dan menggantinya dengan pilihan yang lebih sehat.

2. Hindari Makanan Pedas

Selain mengurangi hidangan yang terlalu manis atau menggunakan pemanis tambahan, cara mencegah usus buntu juga dapat dilakukan dengan menghindari makanan pedas.

Diketahui, makanan pedas bisa mengiritasi dan meningkatkan peradangan usus sehingga bisa memicu masalah pencernaan yang menyebabkan buang air besar terhambat dan akan terjadi penumpukan feses.

Namun, perlu kamu pahami bahwa kondisi kesehatan usus setiap orang berbeda-beda.

Oleh karenanya, beberapa orang mungkin akan sakit perut setelah makan pedas dan ada juga yang baik-baik saja.

Nah jika kamu termasuk orang yang kerap merasakan sakit perut begitu selesai makan pedas, sebaiknya hindarilah jenis makanan ini.

3. Konsumsi Makanan atau Minuman Berserat

Cara mencegah usus buntu juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan atau minuman berserat.

Sebab, hidangan yang tinggi serat dapat membantu melancarkan buang air besar.

Dengan begitu, risiko penumpukan dan penyumbatan feses di usus buntu bisa berkurang.

Adapun beberapa makanan atau minuman tinggi serat yang dapat kamu konsumsi, yaitu sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian utuh.

4. Konsumsi Makanan atau Minuman kaya Probiotik

Probiotik adalah bakteri menguntungkan yang dapat ditemukan dalam makanan atau minuman fermentasi misalnya tempe, yogurt, kefir, kombucha, dan kimci.

Sumber: