Mengenal Istilah Clean Eating, Apa Saja Contoh Makanannya?

Anda binggung dalam menentukan jenis makanan apa yang termasuk contoh dari clean aeting.

Berikut ini akan dijelaskan beberapa contoh makanan yang bisa diterapkan pada pola hidup clean eating. 

1. Nasi merah

Makanan pertama yang cocok untuk clean eating adalah nasi merah.

Selain memberikan energi, beras merah kaya nutrisi sehingga disarankan buat kamu yang sedang clean eating ataupun diet.

Beberapa manfaatnya adalah mengandung minyak alami, serat, Vitamin B1, B6 dan Vitamin A.

Protein yang terkandung dalam beras merah juga lebih tinggi ketimbang pada beras putih.

2. Susu pertumbuhan

Susu segar dan berbagai macam produk olahan susu seperti plain yogurt dan keju termasuk di dalam kategori clean food.

Selain itu, Mama juga bisa memanfaatkan berbagai produk olahan susu non-sapi (non-dairy milk) untuk membuat berbagai macam hidangan seperti susu kedelai,

susu oats, susu kacang mede, susu kacang almond, dan lain sebagainya. 

3. Daging

Selanjutnya daging memilki kandungan yang tidak hanya protein, tapi juga zat besi dan vitamin B12.

Ketika kita mulai clean eating, berarti kita harus siap membatasi  makanan olahan seperti bologna, salami, pepperoni, dan hot dog.

Makanan ini biasanya tinggi natrium dan mungkin mengandung pewarna serta pengawet buatan.

Sumber: