Mengenal Istilah Clean Eating, Apa Saja Contoh Makanannya?

RADARLEBONG.ID- Istilah clean eating mungkin sebagian orang masih belum banyak mengetahui maksudnya.

Akan tetapi clean eating telah banyak dikenal oleh orang-orang diluar sana dan tidak menutup kemungkinan mereka juga menerapkan pola hidup seperti ini.

Menerapkan pola makan clean eating atau makan bersih telah menjadi gaya hidup yang populer di kalangan dewasa muda.

Pola makan ini pada dasarnya mengacu pada pemilihan makanan yang alami, organik, dan segar.

BACA JUGA: Gen Z Harus Baca Cara Hidup Sehat Agar Terhindar Dari Penyakit

Clean eating dipercaya bisa meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Pada umumnya prinsip dari clean eating adalah memilih makanan utuh yang tidak banyak diproses serta minim penggunaan bahan kimia dan pengawet.

Hal ini dapat diartikan penerapan pola makan ini berfokus pada konsumsi makanan yang masih segar.

Banyak orang yang menjalani clean eating karena manfaat kesehatan yang diperoleh.

Sederhananya penerapan clean eating adalah mengonsumsi makanan dari bahan segar dan utuh tanpa melalui proses pemasakan yang lama,

misalnya buah-buahan, sayuran, lemak sehat, biji-bijian, dan daging rendah lemak.

Sebaliknya, makanan olahan seperti frozen food, snack, sosis, dan sebagainya sangatlah dihindari.

Intinya Anda tidak disarankan mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan zat aditif atau berpengawet.

Namun hal ini tentunya menimbulkan kebinggungan bagi Anda yang baru ingin menerapkan clean eating.

Sumber: