5 Jenis Makanan Bergizi Untuk Balita Bantu Proses Pertumbuhan dan Perkembangan

Vitamin A dan C dikenal baik untuk kesehatan mata serta meningkatkan kekebalan tubuh.

5. Ikan

Ikan termasuk dalam makanan tinggi asam lemak esensial yang baik dikonsumsi oleh balita saat usia 1 tahun.

Kandungan tersebut dapat membantu meningkatkan kesehatan serta perkembangan otak balita.

Beragam jenis ikan laut, termasuk ikan kembung, dibutuhkan oleh balita saat usia 1 tahun karena kaya akan nutirisi.

Beragam nutrisi tersebut, meliputi kalium, protein, selenium, dan vitamin B12.

Selain itu, ikan lele, ikan teri, dan ikan sarden juga termasuk ikan rendah merkuri yang cocok diberikan untuk balita.(*)

Sumber: