Lawan Kebiasaan Menunda Nunda, Dampaknya Bikin Fatal!

Luangkan waktu untuk memahami diri sendiri. Kenali emosi-emosi yang memicu prokrastinasi dan pelajari cara mengatasinya.

Dengan memahami pola pikir dan perilaku, kita dapat menemukan solusi yang lebih tepat.

BACA JUGA:Gen Milenial Wajib Baca, 4 Bahaya Kesehatan Sering Makan Pedas

3. Memaafkan Diri Sendiri

Kesalahan dan kegagalan dalam menyelesaikan tugas adalah hal yang wajar.

Memaafkan diri sendiri atas kesalahan tersebut dapat membantu mengurangi rasa bersalah dan memungkinkan untuk belajar dari pengalaman.

4. Membagi Tugas Besar menjadi Kecil

Tugas besar yang kompleks dapat terasa menakutkan dan memicu prokrastinasi.

Pecahkan tugas tersebut menjadi bagian-bagian kecil yang lebih mudah dikelola dan atur waktu penyelesaiannya secara realistis.

5. Menghilangkan Gangguan

Saat mengerjakan tugas, hindari gangguan seperti media sosial, notifikasi smartphone, atau lingkungan yang bising.

Ciptakan suasana yang kondusif untuk fokus dan menyelesaikan tugas dengan efektif.

BACA JUGA:Tips Memilih Jenis Kopi dan Minum Kopi Buat Pasien GERD ANXIETY PSIKOSOMATIK

6. Memberikan Hadiah untuk Diri Sendiri

Setelah menyelesaikan tugas, berikan hadiah kecil untuk diri sendiri sebagai bentuk penghargaan.

Sumber: