Rekomendasi Olahraga untuk Lansia Biar Tetap Sehat dan Bugar
Rekomendasi Olahraga untuk Lansia Biar Tetap Sehat dan Bugar -foto :internet-
Berenang aman dilakukan siapa saja, terutama bagi orang tua yang menderita masalah sendi atau penyakit jantung.
Berenang adalah olahraga yang direkomendasikan untuk mencapai kebugaran tanpa risiko cedera lutut dan sendi yang rapuh.
Serupa manfaatnya dengan aerobik, berenang dapat membangun daya tahan tubuh, memperkuat jantung, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan kapasitas paru-paru.(*)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
