4 Manfaat Buah Kering, Wanita Pasti Suka
Manfaat Buah Kering-tangkapan layar -
2. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Meningkatkan kesehatan usus merupakan manfaat besar lainnya yang bisa didapatkan seseorang dari mengonsumsi buah-buahan kering.
Kandungan serat pangan yang tinggi (baik yang larut maupun tidak larut) dalam buah-buahan kering, seperti prem dan ara, membantu pencernaan dan mencegah sembelit dengan menambah massa feses, sehingga menghasilkan pergerakan usus yang sehat.
Serat juga membantu menjaga berat badan yang sehat dengan meningkatkan rasa kenyang.
Menurut Gut Microbes Journal, mengonsumsi buah-buahan kering seperti prem mengandung bifidobacteria yang meningkatkan kesehatan pencernaan.
3. Meningkatkan kekebalan tubuh
Buah-buahan kering kaya akan mineral seperti kalium, magnesium, kalsium, seng, dan fosfor yang mendukung sistem kekebalan tubuh.
Almond juga kaya akan vitamin seperti vitamin D, A, B6, K1, dan E yang meningkatkan kekebalan tubuh kita.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
