5 Makanan Tinggi Antioksidan yang Wajib Anda Konsumsi

Fitokimia seperti quercetin, likopen, flavonoid, dan lutein juga mengandung antioksidan dalam jumlah yang signifikan.

 

Semua sumber ini diyakini bisa meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

 

Anda mungkin bertanya-tanya, dari mana Anda mendapatkannya?

 

1. Cokelat hitam

 

Manfaat kesehatan cokelat hitam berasal dari flavonoid, yang bertanggung jawab atas aksi antioksidannya.

 

Cokelat hitam merupakan makanan yang bisa mengurangi jumlah kolesterol LDL (jahat) dalam tubuh.

 

2. Kubis merah

 

Kubis merah, juga dikenal sebagai kubis ungu, mengandung campuran vitamin dan mineral yang baik, termasuk folat, yang penting bagi ibu hamil.

Sumber: