Berjalan sebentar ke toilet atau mengambil air minum.
Berdiri saat bekerja jika tersedia meja berdiri
Menyapa kolega secara langsung tanpa mengirim email
Melakukan peregangan ringan di lokasi kerja selama lima menit
Kebiasaan sederhana ini bisa menurunkan risiko nyeri otot hingga 50% menurut studi kesehatan.
Gunakan Bantalan untuk Kursi
Apabila kursi kantor dirasa terlalu keras, pikirkan untuk menggunakan bantalan yang dirancang khusus untuk mengurangi tekanan pada bagian bokong dan punggung bawah. Bantalan ini bisa membantu berat badan tersebar lebih merata sehingga mengurangi ketidaknyamanan pada area yang tertekan.
Olahraga Ringan demi Meningkatkan Kebugaran