Buah kering tidak hanya lezat, tetapi juga kaya akan manfaat kesehatan.
Camilan yang manis dan mengenyangkan ini merupakan sumber nutrisi penting, menjadikannya tambahan yang sangat baik untuk diet apa pun.
1. Meningkatkan kesehatan jantung
Manfaat buah kering ternyata baik untuk meningkatkan kesehatan jantung.
Beberapa buah kering, terutama kenari dan almon, kaya akan lemak sehat jantung dan kaya akan asam lemak omega-3.
Lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda ini membantu mengurangi kadar kolesterol jahat.
Hal ini menurunkan risiko penyakit jantung karena asam lemak omega-3 membantu mencegah penyumbatan arteri, sehingga mengurangi risiko serangan jantung.
2. Meningkatkan kesehatan pencernaan