Keju cottage merupakan sumber kalsium yang baik, yang penting untuk tulang dan gigi yang kuat.
Selain itu, dibandingkan dengan banyak produk susu lainnya, keju cottage relatif rendah kalori, menjadikannya pilihan yang baik bagi mereka yang sedang menjaga berat badan.
Keju cottage juga baik untuk jantung. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Advances in Nutrition, menyatakan bahwa konsumsi keju cottage dikaitkan dengan penurunan risiko kematian karena semua penyebab, termasuk kematian akibat penyakit kardiovaskular.