RADARLEBONG.ID- Alpukat merupakan salah satu buah kaya nutrisi yang baik untuk tubuh.
Anda bisa mengonsumsi alpukat begitu saja atau mengolahnya dalam bentuk jus, salad, dan lainnya.
Alpukat merupakan makanan nabati yang kaya nutrisi dengan hampir 20 nutrisi dan fitonutrien yang berbeda.
Berikut ini beberapa alasan untuk mengonsumsi alpukat, seperti dikutip laman Sanitarium.com.
1. Makanan pertama yang sempurna
Dengan teksturnya yang lembut dan lembut, rasa yang ringan, dan banyak manfaatnya, alpukat sangat ideal untuk memperkenalkan makanan padat kepada bayi sebagai salah satu makanan pertama mereka.
BACA JUGA:Tubuh Terasa Lelah, Segera Konsumsi 4 Makanan Ini
Vitamin dan mineral serta lemak sehat dalam alpukat bisa membantu pertumbuhan dan perkembangan, fungsi otak, dan penyerapan nutrisi seperti zat besi dan beta-karoten (vitamin A).
2. Sangat baik untuk pertumbuhan tubuh
Alpukat mengandung kalium dan magnesium yang dibutuhkan untuk perkembangan dan pergerakan otot, serta vitamin K untuk pembentukan tulang.
3. Baik untuk berat badan
Tahukah Anda bahwa penggemar alpukat memiliki Indeks Massa Tubuh (IMT) yang lebih rendah, pinggang yang lebih kecil, dan umumnya berat badan bertambah lebih sedikit seiring berjalannya waktu?
Meskipun mengandung banyak lemak, manfaat alpukat bisa menjadi bagian dari manajemen berat badan yang sehat, jika dikonsumsi dalam jumlah sedang.
Serat dan lemak baik dalam alpukat sebenarnya membantu menekan nafsu makan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Ilmu pengetahuan juga menunjukkan bahwa alpukat bisa membantu mengelola berat badan dengan menghalangi enzim dalam tubuh (asetil-CoA karboksilase) yang bertanggung jawab atas produksi lemak.