4 Manfaat Alpukat untuk Kesehatan, Bantu Turunkan Kolesterol hingga Berat Badan

JAKARTA.RADARLEBONG.ID - ALPUKAT merupakan salah satu buah kesukaan banyak orang. ALPUKAT bisa dikonsumsi dalam bentuk jus, salad, dan puding. Di saat buah yang lain terkenal dengan kandungan vitamin dan karbohidrat, ALPUKAT terkenal akan kandungan lemak sehatnya. 

Warna hijau kekuningan membuatnya cantik dijadikan untuk berbagai olahan yang memikat mata menggugah selera, mulai dari makanan manis hingga asin.

Buah asal Meksiko dan Amerika Tengah ini ternyata memiliki segudang manfaat yang baik untuk tubuh.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.  1. Menurunkan kadar kolesterol dan gula darah Manfaat alpukat yang pertama ialah membantu menurunkan kadar kolesterol dan gula darah dalam tubuh.

BACA JUGA:Minum Kopi Setiap Pagi, Apa Dampaknya bagi Kesehatan Ginjal?

Dengan kata lain, memakan alpukat secara rutin bisa mengurangi risiko terkena penyakit jantung.

2. Lemak dalam alpukat bantu tubuh serap nutrisi baik dari makanan lain Tubuh kita butuh nutrisi yang baik agar tetap sehat, contohnya adalah vitamin.  Beberapa vitamin larut dalam lemak, seperti vitamin A, D, E, dan K. Minyak dari alpukat bisa membantu penyerapan vitamin-vitamin yang larut dalam lemak. Sehingga, sangat cocok memadukan alpukat dalam salad sayur atau telur.

3. Mencegah kanker Beberapa studi menunjukkan bahwa alpukat bisa memperlambat perkembangan sel kanker prostat dan menurunkan efek samping dari kemoterapi.

4. Menurunkan berat badan Mengonsumsi alpukat akan memberikan efek kenyang lebih lama di perut. Rasa kenyang yang tahan lama ini akan membuat orang yang memakan alpukat dalam diet rutinnya akan mengonsumsi kalori lebih rendah. Hal ini juga yang membuat alpukat sangat bagus dijadikan menu sarapan.

 

Sumber: